تعزيز الصحة النفسية يوضح أثر نمط الحياة على جودة النوم
الحقيقة - الرياض
أوضح المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية أن جودة النوم لا ترتبط بالمكان المخصص للنوم فقط، بل تتأثر بشكل كبير بنمط الحياة اليومي والعادات التي يمارسها الفرد خلال يومه.
وأشار إلى أن تنظيم الوقت وتقليل التوتر وممارسة الأنشطة اليومية بشكل متوازن تسهم في تحسين جودة النوم والحصول على راحة كافية.
وأكد المركز أن تبني أسلوب حياة صحي يعزز الاستقرار النفسي ويساعد على نوم هادئ، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة وجودة الحياة.
أوضح المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية أن جودة النوم لا ترتبط بالمكان المخصص للنوم فقط، بل تتأثر بشكل كبير بنمط الحياة اليومي والعادات التي يمارسها الفرد خلال يومه.
وأشار إلى أن تنظيم الوقت وتقليل التوتر وممارسة الأنشطة اليومية بشكل متوازن تسهم في تحسين جودة النوم والحصول على راحة كافية.
وأكد المركز أن تبني أسلوب حياة صحي يعزز الاستقرار النفسي ويساعد على نوم هادئ، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة وجودة الحياة.
