المشي بعد الإفطار عادة رمضانية تعزز صحتك ونشاطك
الحقيقة - القصيم
أكد مختصون صحيون في تجمع القصيم الصحي أهمية ممارسة المشي بعد الإفطار في شهر رمضان لمدة تتراوح من 30 إلى 60 دقيقة لما له من فوائد صحية متعددة تسهم في تحسين جودة الحياة خلال الشهر الفضيل.
وأوضحوا أن المشي بعد تناول وجبة الإفطار يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال تحسين استجابة الجسم للأنسولين كما يدعم عملية الهضم ويقلل من الشعور بالانتفاخ والثقل بعد الوجبات.
وأضافوا أن الانتظام في المشي يسهم في تنشيط الدورة الدموية ورفع مستوى الطاقة وتعزيز النشاط اليومي إلى جانب دوره في تحسين جودة النوم خاصة عند ممارسته بوتيرة معتدلة وفي أجواء مناسبة.
ودعوا إلى جعل المشي عادة يومية خلال رمضان مع مراعاة شرب كميات كافية من السوائل وتجنب الإجهاد مؤكدين أن الالتزام بنمط حياة صحي خلال الشهر الكريم ينعكس إيجابا على الصحة العامة طوال العام.
أكد مختصون صحيون في تجمع القصيم الصحي أهمية ممارسة المشي بعد الإفطار في شهر رمضان لمدة تتراوح من 30 إلى 60 دقيقة لما له من فوائد صحية متعددة تسهم في تحسين جودة الحياة خلال الشهر الفضيل.
وأوضحوا أن المشي بعد تناول وجبة الإفطار يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال تحسين استجابة الجسم للأنسولين كما يدعم عملية الهضم ويقلل من الشعور بالانتفاخ والثقل بعد الوجبات.
وأضافوا أن الانتظام في المشي يسهم في تنشيط الدورة الدموية ورفع مستوى الطاقة وتعزيز النشاط اليومي إلى جانب دوره في تحسين جودة النوم خاصة عند ممارسته بوتيرة معتدلة وفي أجواء مناسبة.
ودعوا إلى جعل المشي عادة يومية خلال رمضان مع مراعاة شرب كميات كافية من السوائل وتجنب الإجهاد مؤكدين أن الالتزام بنمط حياة صحي خلال الشهر الكريم ينعكس إيجابا على الصحة العامة طوال العام.
